一份华莱士炸鸡汉堡多少热量，华莱士炸鸡汉堡热量分解

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营养信息

营养素含量(每100克)

营养素含量(每100克)

热量(大卡)275.47

碳水化合物(克)31.25

脂肪(克)12.63

蛋白质(克)8.97

纤维素(克)0.40

原料

面包 100.0g

生菜 20.0g

甜椒 10.0g

沙拉酱(色拉酱) 10.0g

花生油 10.0g

牛肉(瘦) 40.0g

详细说明

1.生菜洗净切成条；

2.红椒去籽洗净切成丝；

3.锅内放油烧热，放入超市买来的牛肉，炸至刚熟，捞出沥油；

4.把汉堡面包横切开，取下半块抹上沙拉酱，放上生菜条、牛肉，红椒丝，将另一半盖上即可。

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食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配，天天只喝柠檬水、蔬菜汁，吃海带、魔芋，对健康是有害的。因为在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄取，否则就会活力下降、形容枯槁，提前衰老。

好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。比如说，干米粉所含的蛋白质只有不到6%，而干燕麦所含的蛋白质却高达13%，而且维生素矿物质含量是米粉的几倍到十几倍之多。

同样吃一碗的话，显然是吃燕麦在营养上更为合算，而且更不容易饿，尽管按干物质算，燕麦比米粉的热量会稍微高一点。比较合理的办法是，各类食物都正常吃，但每一类食物都选择油少、糖少的类型。

                        人民网-食物卡路里未必越低越好

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人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

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最佳回答最低得一个小时吧。

吃一顿华乐士主要看自己吃的什么每种食物的热量不一样，一个汉堡的热量一般在400到500卡想要消耗掉需要慢跑一个小时，一只炸鸡的热量按100g含500卡算也要跑一个小时，一杯奶茶大概也需要运动40分钟左右等，吃完开心最重要减肥慢慢来，运动也要有氧和无氧运动相结合，不要过度疲劳否则容易伤害身体。

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