麦当劳德克士加盟费多少，后背推拿出痧

后背推拿是一种传统的中医手法，可以缓解肌肉疲劳、促进血液循环、舒缓身心压力等。在日常生活中，很多人会出现后背痧的情况，这时候就可以通过推拿来缓解痧痛感。下面就来介绍一下后背推拿出痧的具体方法。

1. 手掌轻压

首先，可以用手掌轻轻地按压后背的痧痛区域，大约每个区域按压3-5分钟，可以促进血液循环，缓解痧痛感。

2. 推拿**

接着，可以使用推拿**的方法，以缓解肌肉的紧张和疼痛。具体方法是，用手掌**后背的痧痛区域，由上至下、由左至右进行**，每个区域**3-5分钟。

3. 拉伸运动

如果后背痧痛感比较严重，可以进行一些拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和疼痛。具体方法是，双手交叉放在胸前，然后向上伸直，感受背部的伸展，保持10秒钟，然后慢慢放松。

4. 热敷

最后，可以使用热敷的方法，以促进血液循环和缓解痧痛感。具体方法是，用热毛巾或热水袋敷在后背的痧痛区域，每次敷3-5分钟，每天敷2-3次。

总之，后背推拿可以有效地缓解后背痧痛感，但需要注意的是，如果痧痛感比较严重，最好去医院进行检查和治疗。另外，在进行后背推拿时，需要注意力度适中，以免造成不必要的伤害。

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